やせない・・・やせたい！
「ダイエットをはじめたけど、どうしてもやせない・・・」
「まったくやせないわけではないけど、なかなか思うようにやせない・・・」
「これまで順調にやせてきたけど、ついに体重が落ちなくなってしまった・・・・」
そんな悩みを解決し、「やせない」という壁を突破しちゃいましょう！
やせない原因
「やせない」原因はいくつかあります。
自分がなぜやせないのか？
1度じっくり向き合うことが大切です。
・間違った食事制限
極端な食事制限により、本来体が必要とする栄養が十分に補えない為、
体が危険と判断し、脂肪の燃焼をストップしてしまうということがあります。
単純にカロリーを抑えればいいというものでもないのです。
バランス良く、糖分なども取ることで、ストレスの軽減にもつながります。
・仕事などのストレスから来る、内面の問題
ダイエットをはじめると、「やせなきゃ！」と自分を追い込み、また、好きな物を食べないなど
非常に大きなストレスがかかってしまいます。
普段、仕事などの日常生活でたまるストレスが、ダイエットによってさらなるストレスを
かかえこむことになります。
あまり無理をせず、上手にストレスを逃がしてやることも大切です。
・自分への甘さ
これは、一番の強敵ですね。
自分では努力しているつもりでも、ついつい自分には甘くなってしまいがちです。
第三者に宣言したり、1週間のスケジュールを組み、
達成できたらケーキを食べても良いなど、自分へのご褒美を設定すると、
うまくこなしていけるので、ぜひ試してみてください。
